Как сохранить выносливость и психический комфорт на долгих авиационных миссиях?
1. Регулярно делайте дыхательные упражнения: 5 минут каждые 2 часа.
2. Переходите на легкий физический ритм: короткие пробежки или упражнения с уколами.
3. Изучите график полетов заранее и составьте план отдыха
4. Используйте аккумуляторы воды и энергоснабжения более рационально
5. Не забывайте о питании: протеины 1 час до полета, сладкое после.
Был на сотнях миссий, и эти трюки работают на любой длительности.
Крáкен kr2web in
Комментариев 0